Senaman adalah cara terbaik untuk menjaga kesihatan kita. Masyarakat disarankan melakukan aktiviti kerana ia adalah salah satu kaedah untuk menjaga kesihatan tubuh badan. Terdapat empat komponen kecergasan fizikal iaitu ketahanan kardiovaskular, kecergasan otot, kemudahlenturan dan komposisi badan.
